▼「私は、やせ形で胸が小さいのですが、痩せていると貧乳になるんですか？」
というご質問をいただいたので、本日は、痩せ型とバストアップの関係について、私(ミムラ)がバストアップした経験を踏まえて、考察してみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「痩せ型の女性は、胸が小さいケースが多い印象」
「バストは90％が脂肪で構成されており、体脂肪が少ない女性は、バストの脂肪も少なくなりやすいのではないか？」
「また、体脂肪が少ないと、女性ホルモンのエストロゲン分泌量も増えにくくなるので、貧乳につながるのではないか？」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
痩せ型は胸が小さいのか？
私の経験で言えば、これは、ほぼ「yes」だと思います。
私自身も、昔から太れない体質で、痩せ型の貧乳でした。
そんな私が、バストアップのためにした事は、
「体脂肪率を増やすこと」と、「睡眠の確保＆バストアップサプリで女性ホルモンを増やすこと」
大まかに言えば、この２つしかしてません。
（あくまで私ミムラの経験談です）
▼痩せ型の女性というのは、体脂肪率が低すぎるわけです。
体脂肪が少ない。それはすなわち、バストに回すための脂肪が足りない、ということになり得る。
（あくまで私ミムラの説です）
バストは脂肪分でできている。
ですから、体脂肪率が低すぎると、必然的に胸は小さくなってしまうと私は感じるわけです。
▼「痩せているのに胸だけ巨乳」という女性も稀にいますが、これはもう例外中の例外。
私たちのような普通の女性は、そんな奇跡の体型を目指しても無理なわけです。
モデルさんや、グラビアタレントさんなどは、「奇跡の体型」という才能を生かしてお仕事をしているわけで、普通の人には無いスタイルだから、お金が稼げるわけですね。
ですから、そのような特殊な体型を目指すのではなく、「女性らしい自然でふくよかな体型」を目指した方が良いと、私は常日頃から考えています。
▼そもそも、上述したような、テレビに出てくるようなスタイルを、自己流で下手に目指してしまうから、逆にバストダウンするわけです。
（体験談）
つまり、「痩せているけど、胸だけ大きい」
このようなスタイルを、自己流で追及してしまうと、必然的に「自己流のダイエット」をすることになってしまう。
いつも書いている通り、ダイエットとバストアップは水と油。
自己流のダイエットは、即時、バストダウンにつながっていきます。私の経験では。
▼バストアップというのは要するに、
「女性ホルモンがたくさん分泌されていて、体脂肪がしっかりある」
という状態のときに可能になると思うわけです。
どちらが欠けてもバストアップはできない気がする。
▼「痩せ型の女性」というのは、体脂肪の部分で欠けてしまっているため、バストアップができないわけです。
（昔の私です）
やせ型は胸が小さいと言うのは、このような理由によると思うわけですね。
▼なので、シンプルに言えば
「バストアップサプリで女性ホルモンを補完しつつ、食事を少し増やして体脂肪も増やしていく」
これが私のお勧めするバストアップ方法です。
▼体脂肪を増やすといっても、デブになるという意味ではなく、「最適な体脂肪率を維持する」ということです。
痩せ型の女性は、体脂肪率が最適ではありません。低すぎるわけです。
それを標準的な体脂肪率にキープするだけで、バストアップ効果は非常に高くなります。
さらに、バストアップサプリの効果も出やすくなります。
（経験談）
▼体脂肪率を標準的にするためには、やはり食事がポイントになります。
特に、「炭水化物」の摂取が必要不可欠だと思う。
炭水化物、それすなわち、白いご飯ですね。
パンや麺類も炭水化物ですが、バストアップに効果的な炭水化物は、白いご飯だと私は考えています。
炭水化物の量が少なすぎると、活動する際に「糖質」が足りず、脂肪分が燃焼してしまうので、バストアップしにくくなってしまうからです。
▼ですから、まず最低でも白いご飯は、必ず毎日食べるようにした方が良いかと。
炭水化物で言えば、パンでもいいんですが、白米の方が、美容と健康にはお勧めです。
白いご飯は「糖質」をしっかりと摂取できるため、脳と体のエネルギー源を確保できる。
脂肪というのは、「使われなかった糖質が、体脂肪となる」ことが多いので、体脂肪を増やしてバストアップさせるには、糖質（白米）をしっかり摂取しなければならないと、私は考えるわけです。
▼おかずには、脂肪分がある程度含まれているものが望ましいですね。
鶏のもも肉あたりは、タンパク質と脂肪分のバランスが非常に良いと思います。
胸肉や、ささみでは、脂肪分がほとんどないので、ダイエットには良いですが、バストアップにはあまりおすすめできないです。
▼ちなみに、「しっかり食べても太れない」「しっかり食べてもバストアップしない」という女性の場合、
「食べた栄養が、腸で吸収できていない」
ケースがあります。
▼例えば、すぐにお腹を壊してしまうタイプ。
（私もこれ系）
このタイプは、便秘にはなりにくいんですが、ちょっとしたことでお腹がユルユルになってしまうため、食べ物が腸を通過する時間が短い。
その結果、食べた物の栄養がしっかりと吸収できず、太れないということになる。
太れないということは、なかなか胸が大きくならないということになります。
▼なので、お腹を壊しやすいタイプの人は、
「お酒を飲むときはゆっくり飲む」
「卵や牛乳は、なるべく避ける」
「冷たいもの、熱いモノも、なるべく避ける」
「よく噛んで食べる」
等々、胃腸に優しい食べ方をすることで、栄養が吸収され、太りやすく・バストアップしやすくなると思います。
▼ということで本日は、痩せ型は貧乳か？について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「痩せ型の女性は、胸が小さくなる可能性が高い」
「なぜなら体脂肪が足りないから」
「なので、白いご飯を始めとした炭水化物をしっかり摂取したい」
「たくさん食べられない人は、食事の回数を増やすと良い」
こんな感じで工夫していけば、少しずつ体脂肪が増えて、バストアップが可能になっていくと思います。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
貧乳女性が太れない理由
▼痩せ型は胸が小さいか？についての考察を続けます。
私はいつも思うんですが、「ダイエットするより、太る方が難しい」と思う。
太りにくい人が太るのは、本当に難しいです。
だって食べても吸収しないんだから。
▼太れない原因としては、「食べる量が少ない」か「吸収率が悪い」このどちらかでしょう。
痩せ型の女性は、どちらにも当てはまっている人が多い気がします。
そしてこのタイプは胸が小さい。
だから、このタイプが貧乳から脱出するためには、栄養の吸収率を上げて、食べる量を増やす必要があるわけです。
▼栄養の吸収率が悪い原因を考えてみると、「運動不足」と「お酒の飲み過ぎ」が多い気がする。
まず、運動不足になると体が栄養を求めないので、食べてもあまり吸収しなくなる印象です。
ハードに運動すると痩せる気がしますが、むしろ運動不足の方が私は痩せると思うわけです。
（悪い意味で痩せる。太れない）
運動不足で食が細い女性は、なかなか太れず、胸も大きくなりにくい気がします。
▼また、お酒の飲み過ぎも栄養の吸収率が下がる印象。
アルコールというのは飲み過ぎると毒物ですから、お酒を飲みすぎると内臓が痛む。
内臓が弱る事によって栄養の吸収が妨げられ、太れなくなる。
なので、痩せ型の女性で胸を大きくしたい場合は、お酒の飲みすぎは要注意です。
特に、アルコール度数の高いお酒は内臓が弱るので、避けた方が良い気がします。
ビールなら問題ないと思います。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
その他のバストアップサプリのランキングは、こちらにまとめました。
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