▼「私は胸が小さいので、スポーツジムでトレーニングして、胸を大きくしたいと思います。どうでしょうか？」
というメッセージを頂いたので、本日は、スポーツジムとバストアップについて書いてみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「スポーツジムでトレーニングしても、胸は大きくならないと思う」
「なぜなら、バストアップに重要なのは、体脂肪と女性ホルモンであり、ジムに行ってもこの2つは増えないから（仮説）」
「ただ、上半身の筋肉を鍛えることによって、バストのタレは防ぐことができる」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼まず、スポーツジムで筋トレするとバストアップするのか？
「しません」
あまり言い切ると語弊があるのですが、私の経験上では少なくとも、「しません」という回答がベターかなと。
（あくまで私ミムラの認識です）
▼当ブログでいつも書いているように、バストアップというのは、「女性ホルモンと体脂肪」これが命だと、私は考えています。
そして、スポーツジムというのは、女性ホルモンが増えるわけではないし、体脂肪が増えるわけでもない。
つまり、スポーツジムでの筋トレは、バストアップに効果があるとは言い難い。
▼どちらかというと、スポーツジムは「バストアップ」ではなく、「ダイエット」に効果的です。
筋肉をつけると「基礎代謝」が上がるので、痩せやすい体質になります。
これは逆に言えば、「むしろスポーツジムは、胸が小さくなりやすいかも」と言うこともできるわけです。
（あくまで私ミムラの自説です）
▼もちろん、スポーツジムに通っている女性のスタイルは、平均して美しく、胸が大きい女性もいらっしゃいます。
ただ、その女性はスポーツジムで筋トレしたから胸が大きくなった訳ではない、と思います。
スポーツジムで巨乳の女性は、多分、ジムに行かなくても巨乳だと思いますね。
なぜなら、スポーツジムでの筋トレは、バストアップ効果はあまりないと思うからです。
▼スポーツジムとバストアップにつながりがあるとしたら、それは
「タレ乳防止」
です。
バストというのは、年齢とともに大胸筋が衰えるため、「垂れる」
バストの下垂を防ぐために、スポーツジムで大胸筋を鍛えるのは、非常に効果的です。
▼バストの「垂れ防止」と、「バストアップ」は、基本的には別物です。
スポーツジムは、「垂れ防止」
そして「バストアップ」は、女性ホルモンの増加と体脂肪率の増加によると、私のバストアップ理論では考えているわけです。
▼ですから、胸を大きくしたいなら、スポーツジムで大胸筋の筋トレをするのではなく、
「睡眠時間を長くする」
「バストアップサプリを継続して使う」
「食事量を少し増やす」
「ストレス解消の趣味をなるべく増やす」
スポーツジムよりも、これらの方が、バストアップには効果があると、私は考えます。
私自身が、スポーツジムよりも、上述したようなことを習慣にすることによって、バストアップした経験があります。
▼とは言え、スポーツジムは体を引き締めたり、健康を増進させるには非常に効果があります。
私もスポーツジムには行きますが、それはバストアップのためではなく、健康のためです。
ですから、胸を大きくしたいなら、スポーツジムで筋トレというのは、少し方向が違うということになるのかなと。
▼勘違いしやすい部分として、
「スポーツジム＝美しいスタイル＝バストアップ」
みたいな式を、思い描いてしまいがち。
上述したように、私もスポーツジムには行きますので、ジムにいる女性が、平均的にみなさんスタイルが良いのは間違いないです。
いつも家でのんびりしている女性と、習慣的にスポーツジムでトレーニングしている女性。
やはりトレーニングしている女性の体は、引き締まっており、美しいオーラがあるケースが多いですね。
（※トレーニングしている女性の方が、胸が大きいという訳ではない。）
▼しかしながら、それとこれとは別問題。
私の持論ですが、
「バストアップするためには、女性らしさを追求しなければならない」
と考えています。
▼どういうことかというと、バストアップさせるには「女性ホルモンのエストロゲン」が必要不可欠です。
そして、このエストロゲンを分泌させるためには、「女性らしい生活」をすることが効果的であると、私の経験では思うわけです。
▼逆に、「男性らしい生活」は、女性ホルモンを減らしてしまう気がする。
男性らしさというのは、男性ホルモンのアンドロゲンの増加であり、その先にバストアップはありません。
▼そう考えてみると、
「スポーツジムは、男性らしい生活」
だと私は思うわけです。
激しい運動や、ストイックな筋トレは、「交感神経」を優位にする。
その結果、女性ホルモンを減少させてしまうことがあるのではないかと。
▼スポーツジムにいる女性はスタイルが良いわけですが、それは「メリハリがある体つき」という印象です。
女性らしい曲線美と言うよりは、どちらかというと、男性らしい機能美、という印象なのですね。
無駄な贅肉がない分、胸が大きく見えますが、実際のところは、トレーニングしてない女性の方が胸が大きかったりします。
▼ということで本日は、スポーツジムとバストアップの関係について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「スポーツジムに行っても、バストアップするわけではない」
「ただ、大胸筋を鍛えることによって、バストの垂れを予防することはできる」
「しかし、激しい運動をしすぎると、女性ホルモンが減少して、バストダウンに繋がるリスクもあるので、運動のしすぎは要注意」
こんな感じで、私は考えています。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
運動するよりダラダラした方がバストアップする？
▼スポーツジムとバストアップの関係についての考察を続けます。
スポーツジムで行う運動は、大きく分けて2つ。
有酸素運動と無酸素運動です。
▼この2つは、どちらも直接的なバストアップ効果はないと私は考えます。
体を引き締める効果はあるけど、胸が大きくなるということはないと思う。
というかむしろ、この2つの運動はバストダウンのリスクがあるような気がする。
▼特に、有酸素運動。
ルームランナーだったり、エアロバイクだったり。
このような有酸素運動は、ダイエットには最適です。
しかし、バストアップというのはダイエットとは対極にあるので、そう考えるとやはり逆効果かと。
▼しかも、ルームランナーの場合、ウォーキングしたり走ったりします。
これをやる時に、スポーツブラなどでしっかりとバストを固定してやらないと、胸が揺れてしまいバストダウンにつながると思うわけです。
（経験談）
▼私はいつも、運動する女性はスポーツブラで必ずバストを固定した方がいいとアドバイスします。
テレビを見ていても、巨乳タレントさんが走ったりするときは、スポーツブラやサラシを巻いて運動するとか。
それくらいバストを揺らす事は良くないことであり、胸を大きくしたいなら、激しい運動で胸を揺らさない方がいい。
▼また、上述した通り、有酸素運動であれ無酸素運動であれ、激しい運動は女性ホルモンを減らして、男性ホルモンを増やす気がする。
そう考えると、バストアップに大切な事は「たくさん食べて、ゆっくりすること」なのかなと。
ちょっと怠け者にも見えますが、胸を大きくするにはこちらの方が有効のような気がするわけです。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
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