▼『水泳をすると、胸が大きくなりますか？』
というご質問をいただいたので、本日は、水泳とバストアップの関係について、私ミムラの独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「私の場合は、ジムで泳いでも胸は大きくならなかった」
「その理由を推察するに、①水泳は運動量が多いので体脂肪が燃焼してしまう ②プールの水が冷たいので体脂肪が燃焼してしまう ③ハードに運動しすぎると女性ホルモンが減少してしまう。…このあたりが原因かなと」
「ただ、水泳は大胸筋を鍛えて、バストの下垂を防ぐのには役立つと思う」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼主に、プールで泳ぐ水泳。
水泳をすると、バストアップするという都市伝説があります。
これは本当でしょうか？
▼私ミムラの個人的な見解を言えば、水泳をしても女性ホルモンや体脂肪が増えるわけではないので、直接的なバストアップはしないと感じます。
（経験談）
ですが、水泳は上半身を鍛えることができるため、
「大胸筋」
が、発達することになり、バストの「土台」がしっかりします。
バストの土台がしっかりすれば、胸が垂れたり、胸の形が崩れたりすることを防ぐことができる。
▼また水泳をすることで、上半身に筋肉が付きますので、「スリーサイズのバストの数値が増えることになる」
タレントさんでは、深田恭子さんは、水泳で胸が大きくなったと言っていたような。
ただ、前述したように、水泳によって女性ホルモンが増えるわけではないので、彼女の場合も、水泳がバストアップの原因ではないと思われます。
水泳選手を見ればわかるように、体のシルエットは非常に美しいです。
ただ、ちょっと筋肉質なバストラインになってしまいますね。
▼上半身を鍛えすぎると、胸が垂れる事を防ぐことができるのですが、セクシーなボディーラインではなく、たくましいバストラインになってしまう気がする。
ですから、水泳がバストアップに効果があるか無いかは、その人のバストの悩みのパターンによって、違ってくるということになります。
▼つまり、胸が垂れてきたり、バストの形が崩れ始めてきたなぁと感じた女性は、水泳によって大胸筋を鍛えれば、美しい胸の形に戻すことが可能になる。
逆に、直接的に「バストそのもの」のサイズをアップさせたい女性、つまり、バスト自体を大きくしたい女性にとっては、水泳で上半身の筋肉を鍛えるよりも、「女性ホルモン」を増加させて乳腺を発達させ、胸の脂肪をナチュラルに増やすことが必要になります。
（あくまで私ミムラの見解です）
▼このような、実質的なバストアップを目指す場合は、水泳ではなく、バストアップサプリメントの使用と、バランスの良い食事（特に脂質）を摂取することが重要になると思うわけです。
私はそのやり方でバストアップしています。
▼尚、水泳でバストラインを美しくする時には注意点があります。それは、
「水泳は、やりすぎると、逆にバストダウンする可能性がある」
というところです。
▼これはあくまでも私ミムラの経験談ですが、スポーツジムで毎日のように水泳を頑張っていた頃、確かに大胸筋が鍛えられ、バストが上向きになってくる感覚がありました。
ただ、それと同時に、
「痩せてしまう」
「体脂肪率が減ってしまう」
「筋肉がつきすぎる」
このような症状（？）に、私は悩まされました。
▼普通に考えると、体脂肪が減ったり、痩せたりすることは良いことなのですが、「バストアップ」を目指す私にとっては、これらは大敵なのでした。
つまり、「胸を大きくするためには、体脂肪を減らしちゃダメ」なのだ。
しかし、水泳はカロリー消費量が多く、しかも筋肉がついてしまう。
その結果、基礎代謝が上がって、脂肪が燃焼してしまうわけです。
▼脂肪が燃焼してしまうということは、「胸の脂肪も燃焼してしまう！」
これが、水泳をやりすぎることの弊害かと。
「水泳をやりすぎると、バストダウンする説！」
です。
（あくまで私ミムラの仮説です）
▼筋肉が付くと、基礎代謝が上がって、バストの脂肪が燃焼しやすくなってしまう。
それと同時に、もう一つ、恐怖が。
それは、
「筋肉がつきすぎると、男性ホルモンが増えるかも？」
という仮説です。
▼私が思うに、男性ホルモンと筋肉は、相互に関連性があると考えます。
バストアップのために、女性ホルモンを増やしたい私は、男性ホルモンを増やしたくない。
なのに、水泳で筋肉がついてしまうと、その結果として、男性ホルモンが増えるような気がする。
これも、水泳をやりすぎることの弊害と、私は定義しています。
▼ついでに言うと、プールの中は基本的に、水の中なので寒い。
スポーツジムによっては、完全な温水プールもありますが、冷たいプールだと、
「水泳では、寒さから体を守るために、脂肪を燃焼させて体温を上げる」
という作用が出てしまいます。
これも、バストダウンの一因になるように思うわけです。
▼ということで本日は、水泳とバストアップの関係について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
水泳は、「ダイエット」や「健康増進」には、絶大な効果を発揮します。
ただ、「バストアップ」には、それほどの効果は無いのではないかと、私は感じます。
大胸筋を鍛える場合でも、腕立て伏せでも十分だし、わざわざスポーツジムに行かなくても、胸筋を鍛えることはできますね。
まぁ水泳は楽しいので、「ストレス解消ついでに、軽く大胸筋を鍛える」というくらいの気持ちで取り組んでいくと、良いかと思います。
胸を大きくするのは、いつも書いている通り、「睡眠・食事・サプリ」だと思います。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
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ミムラ流・バストアップサプリランキング
水泳のメリットとデメリット
▼水泳と胸の大きさについての考察を続けます。
水泳には色々な泳ぎ方があります。
「バストアップには平泳ぎが良い！」とか、「胸を大きくするならクロールだ！」とか、色々な意見を見かけますが、私が実際にやってみた感じでは、
「どんな泳ぎ方でも、大胸筋は鍛えられるけど、バスト自体は大きくならないような気がする」
と、感じました。
▼水圧に抗って、上半身の力で水の中を進む作業は、確実に大胸筋を鍛えることになります。
それが平泳ぎでも、クロールでも、バタフライでも。
ちなみに私の場合は、スポーツジムで泳ぐわけですが、クロールと平泳ぎを交互にやることが多いです。
ずっと同じ泳ぎ方をしていると疲れるので、そんな感じで、好きに泳いで良いと思います。
▼どんな泳ぎ方でも、全身に筋肉がつく。全身の脂肪が燃焼する。
その結果、太っている人はシェイプアップすることができる。それが水泳。
だから、ダイエットしたい人に水泳は最適な運動の1つだと思う。
▼しかし上述した通り、筋肉を増やす事は弊害もある。
筋肉を増やすと基礎代謝が上がってしまい、何もしなくても脂肪が燃焼しやすくなるわけです。
という事は、筋肉を増やせば増やすほど、バストの脂肪も燃焼しやすくなるのではないか？
▼私の考えでは、バストアップさせるには「体脂肪」を増やすことが必要であると思う。
逆に、「筋肉」を増やす事は、バストアップにはメリットがない気がする。
そう考えると、やはり水泳を一生懸命頑張っても、あまり胸の大きさとは関係がない気がするわけです。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
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