▼『柔軟体操などで、体を柔らかくした方がバストアップしやすいですか？』
というご質問をいただいたので、本日は、柔軟体操やストレッチでバストアップするか？について、私(ミムラ)がバストアップした経験を踏まえて、考察してみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「柔軟体操やストレッチをしても、直接的なバストアップ効果はないと思う」
「ただ、冷え性で血流が悪い女性は、ストレッチをすることで血行が良くなり、間接的にバストアップにつながっていくことはあり得る」
「また、ストレッチによるリラックス効果は副交感神経を優位にし、女性ホルモンが増える可能性はある」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼バストアップ方法のうち、「バストアップ体操」や「ストレッチ」は、なぜか非常に人気があります。
お金をかけずに手軽にできるという点が、人気になりやすい秘密かもしれません。
では、体操やストレッチをすると胸は大きくなるのか？
▼私の経験から言えば、体操やストレッチというのは、あくまでも「補助的なもの」という感覚です。
体操やストレッチをすれば、全身の筋肉がほぐれることによって、血行が良くなり、バストへの栄養供給もスムーズになります。
しかし、それと実際にバストアップするかどうかは、また別問題と言えます。
▼当ブログでは、もう何回書いたかわからないくらい「バストアップは女性ホルモンと体脂肪」と書いてきました。
では、体操やストレッチで、女性ホルモンと体脂肪は増えるのか？
そう考えると、バストアップのためにまず土台となるのは、体操やストレッチ「ではない」と考えます。
この辺は、私ミムラの持論なので、いろいろな人の意見はあるかと思いますが、私自身は体操やストレッチだけでは、バストアップしませんでした。
▼バストアップへの道というのは、
・土台（優先） ＝ 女性ホルモンと体脂肪増加。そして睡眠
・補助的なもの（二の次） ＝ 体操やストレッチ。ストレス解消。体を温める。大豆製品など
私の経験上では、バストアップは上記のような優先順位でやるとスムーズに行きやすいと感じる。
▼ただ、これらの施策には、個人差があります。
なぜ個人差があるかというと
「胸が小さい原因が、人それぞれ違うから」です。
▼例えば、
「痩せすぎていて胸が小さい人」
「女性ホルモンの分泌が少なくて胸が小さい人」
この2人の場合、バストアップへの対処法が違ってくると思うわけです。
▼ただ、多くの女性の胸が小さい原因は、「両方」
なので、偏ったバストアップ対策ではなく、総合的なバストアップ対策が効果的になるわけです。
「睡眠時間を長くする」
「体脂肪率を少し上げる」
「バストアップサプリを使って女性ホルモンを増やす」
この辺を、私は推奨していますが、これらは総合的なバストアップ対策と言えます。
▼女性ホルモンを増やすことなく、体脂肪率も変わらず、という状態のままで、ストレッチやバストアップ体操だけをしていても、胸が大きくなる事はない。
（あくまで私ミムラの経験談です）
ごく稀に、血行障害で胸が小さい女性が、柔軟体操やストレッチでバストアップするケースもありますが、少数派と言えるでしょう。
▼ですので、私がお勧めするバストアップ方法としては
「偏らないこと」
「優先順位を明確にすること」
体操だけに偏らない。ストレッチだけに偏らない。サプリだけに偏らない。
1つに偏ったやり方は、失敗の原因になってしまうからです。
▼それと同時に、「重要なことからやっていく」
上述したように、「体脂肪と女性ホルモンのエストロゲンが増える施策を優先する」
のが良いと思います。
▼このように書くと、バストアップはなんだか面倒！と感じるかもしれませんが、これらはすべて「習慣」です。
人間は習慣になってしまえば、努力することなく自然と体が動くので、そこまでの辛抱という感じですね。
「偏らないバストアップ対策」を続けていけば、ほとんどの人がバストアップの効果を実感できると思います。
▼さて、柔軟体操やストレッチは、直接的なバストアップ効果はないんですが、補助的なバストアップ効果があります。
私が思うことは、
「柔軟体操やストレッチは、精神的なリラックス効果があるので、副交感神経が活発になり、女性ホルモンを増やす」
こんな作用がある気がします。
（あくまで私ミムラの見解です）
▼私自身も、柔軟体操でバストアップさせようとは思っていませんが、一応、朝起きたら柔軟体操とストレッチを毎日やっています。
これはバストアップするからではなく健康のためですが、結果的にバストアップにも、少しは役立っているのかなと感じます。
▼柔軟体操をしたり、深呼吸をしたりすると、自律神経が調整される。
ストレスにさらされている私たち現代女性は、交感神経が優位になりがちなんですが、毎朝の柔軟体操とストレッチの時間で、自律神経が副交感神経優位に調整されていく気がします。
▼これらは目に見えるものでは無いけれど、
「ストレッチをすると、気持ちが良い」
と感じるなら、それはリラックス効果があるということになり、女性ホルモンの増加、ひいてはバストアップへと繋がっていくと思うわけです。
▼ということで本日は、柔軟体操やストレッチでバストアップするか？について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「柔軟体操やストレッチだけでは、バストアップしない」
「しかし、柔軟体操をすることで血行が良くなって、間接的にバストアップにつながることがある」
「また、柔軟体操でリラックス効果を得ることができれば、自律神経が調整されて、女性ホルモンの増加につながることもある」
こんな感じで考えています。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
柔軟体操と胃腸の働きの関係
▼柔軟体操とバストアップの関係についての考察を続けます。
体が硬い女性は、内臓の機能が衰える傾向にあります。
簡単に言えば、胃腸の機能が低下する。
これは、バストアップを考えるにあたって、少し問題があるわけです。
▼いつも書いている通り、胸を大きくするためには、体脂肪を増やさなければならないと思う。
体脂肪が少ないと女性ホルモンの分泌量も減ると思うからです。
そう考えると、「体が硬くて胃腸の機能が低下している女性」は、バストアップしにくいのではないか？
▼胃腸の機能が低下するということは、消化吸収がうまくいかないということでもある。
特に、吸収は重要。
せっかく体脂肪が増えやすい食事や、バストアップしやすい食事を摂っても、それがしっかり体に吸収されなければ何の意味もないわけです。
▼バストアップしにくい女性というのは、ここの部分がネックになっていることがある。
私もそうなんですが、食が細いだけでなく、「栄養の吸収率」が悪い。
それはつまり、食べてもその栄養が吸収されないということ。
その結果、体脂肪が増えず、なかなかバストアップがスムーズに進まないのではないか？
▼これを改善する1つの手段として、「柔軟体操」があるわけです。
体の筋肉をほぐし、正しい姿勢を作っていくことで、胃腸が活発に働き、食べたものがスムーズに消化吸収される。
このような正しい内臓の働きは、バストアップにメリットがあると思うわけです。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
その他のバストアップサプリのランキングは、こちらにまとめました。
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