▼「何を食べると胸が大きくなるんでしょうか？」
若い読者さんを中心に、このような質問を受けることが多いです。
ということで本日は、何を食べるとバストアップするか？について、私(ミムラ)がバストアップした経験を踏まえて、考察してみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「バストアップする食べ物の条件としては、①体脂肪が増える食べ物 ②女性ホルモンが増える食べ物。この2つがポイントになると思われる」
「体脂肪が増える食べ物は、主に糖質。白米はとても大切だと思う」
「女性ホルモンが増える食べ物は、大豆製品が良い。豆乳・豆腐・納豆などは、大豆イソフラボンが豊富」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼まず、私のバストアップ理論の前提条件として、バストアップに重要な要素は、
「エストロゲンと体脂肪」だと思う。
（あくまで私ミムラの説です）
私がバストアップサプリを推奨するのは、エストロゲンが増えたのと同じ効果を得ることができるから。
また、私が「キャベツでバストアップ」を、あまりお勧めしないのは、脂肪分が不足するからです。
▼そのような観点から考えると、胸が大きくなる食べ物というのは、
「体脂肪率がアップする食べ物」
と言い換えることもできるのではないか？
と、私は考えます。
▼「体脂肪率が増える」、と書くと、女性は拒絶反応を示す人も多いわけですが、女性というのは本来、ある程度の体脂肪率がなければ、魅力的なスタイルとは言えないわけです。
また、女性はある程度の体脂肪を身につけることが、生物としての重要な条件になっているように思います。
なぜなら、女性ホルモンは、体脂肪がなければ分泌量が減ってしまうと考えられるからです。
▼最近は、「痩せ型信仰」とも言える、過剰なダイエット推進派が多いので、「痩せている方が偉い！」というような風潮があります。
ですが、女性の魅力は「脂肪分」にあると、私は思うわけです。
▼体脂肪率が低すぎる女性は、魅力的なスタイルとは言い難い。
好みの問題もあるかと思いますが、特に男性から見ると、体脂肪率が低すぎるガリガリ女性というのは、あまり魅力を感じないようです。
（ミムラ調べ）
（※ガリガリ女性は、同性からは人気を集める傾向にあります）
▼女性同士で見ると、体脂肪率が低く、ガリガリの女性の方が評価が高くなる傾向にある。
しかし、これこそが現代の女性が、貧乳に悩む原因でもあると思うわけです。
体脂肪率を下げすぎると、高確率で胸は小さくなってしまいます。
（経験談）
▼さて、では何を食べると胸が大きくなるのか？
上述したような観点から考えると、野菜ばっかり食べていてもダメだということがわかります。
なぜなら「脂肪分」が足りないから。
▼また、バストアップといえば、「大豆製品」ですが、私の経験上では、大豆製品ばっかり食べていても、バストアップはなかなか難しい。
あるいは、すごく時間がかかってしまいます。
▼これも、脂肪分が不足するからです。
大豆製品がバストアップに効果があるというのは、「大豆イソフラボン」が、女性ホルモンのエストロゲンに近い働きをするからです。
ですが、女性ホルモンを増やしたいのであれば、大豆製品より、「バストアップサプリ」の方が、圧倒的に効果が高いわけです。
大豆製品を食べるよりも、サプリの方が女性ホルモン増加の効果は高いし、値段もリーズナブルです。
しかも、体脂肪も維持できるし。
▼ですから、私ミムラが思うバストアップ食品としては、
「白米」「鶏肉」「豚肉」「チーズ」「豆乳」
このあたり。
これは実際に、私が貧乳から脱出した今でも、毎日のようによく食べる食材です。
上記のような、「炭水化物＆動物性タンパク質」は、体脂肪率を、ある程度キープするのに役立ちます。
それは当然、胸の大きさをキープ（もしくはバストアップ）することにもなると思うわけです。
▼別に、上記の食品を食べなければならないという事はありません。
大切な事は、「体脂肪率を下げすぎないこと」
そして「バストアップサプリで女性ホルモンを補完すること」
この2点です。
（あくまで私ミムラの経験談です）
それをクリアできる食材であれば、バストアップに効果があると言える。
ちなみに、牛肉は食べ過ぎると体に負担がかかるので、あまりお勧めしていません。
▼いろいろな文献やホームページなどを見ていると、
「胸が大きくなる食べ物は、大豆製品・鶏のささみ・キャベツ」
などと書かれていることが多いのですが、これに対しては、私は少し懐疑的です。
▼理由は、今まで書いてきたとおり。
「私ミムラのバストアップ理論では、胸が大きくなる食べ物とは、体脂肪を増やす食べ物である」と思うからです。
▼その点において、大豆製品・鶏のささみ・キャベツなどは、体脂肪がなかなか増えない。
特に、「白いご飯」を抜いてしまった場合は、高確率で体脂肪が減ってしまいます。
（体験談）
こうなってしまうと、バストダウンまっしぐら。
バストアップするはずの食べ物で、バストダウンしてしまうのですから、悲しすぎます。
▼ということで本日は、胸が大きくなる食べ物について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「バストアップする食べ物とは、体脂肪を増やす食べ物である」
「特に重要なのが、白米であると思われる（あくまで私の認識）」
「白いご飯と合わせて、鶏肉や豚肉をおかずにすると、体脂肪が増えてバストアップにつながりやすい」
こんな感じで、私は考えています。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
胸が大きくなる食べ物は？
▼何を食べると胸が大きくなるか？についての考察を続けます。
ここまで書いてきたとおり、胸が大きくなる食べ物としては、「白米」が大切だと私は思います。
白米、すなわち糖質。
糖質をしっかり摂取しないと、体脂肪が減少してしまい、胸の脂肪も少なくなって貧乳になりやすくなる印象。
▼ちなみに、太りにくい私が体脂肪を増やした食べ物として、「卵かけご飯」があります。
白いご飯の上に、生卵。トッピングで自分の好きな漬物でも紅生姜でもキムチでも、適当に乗せる。
これは太ります。
ダイエットしてる人には厳禁です。
しかし、バストアップしたい人にはかなり有効な食べ物だと感じます。
▼卵はタンパク質・脂質ともに申し分なく、カロリーも高いです。
この卵と白米を組み合わせて食べることによって、痩せ型の女性でもしっかりと栄養を確保し、体脂肪率を上げることができると思うわけです。
▼別に、卵かけご飯じゃなくてもいいんですが、とにかく白米の量を減らさないことが重要だと思う。
卵かけご飯だと、白いご飯が進むわけです。
サンマ定食とかだと、いまいち白いご飯が進まないわけです。私の場合ですが。
▼なので、基本的におかずは、「ご飯が進むおかず」なら、なんでもいいと思う。
焼肉が好きな人は焼肉がいいと思うし、とろろでご飯が進む人はとろろでもいいと思う。
▼逆に、バストアップの妨げになる食生活は、「白米を減らして、おかず中心」これは止めた方が良いと思う。
おかずメインの食生活にすると、糖質の摂取量が下がり、タンパク質や脂質の摂取量が上がります。
このような食事のバランスにしてしまうと、どうしても体脂肪率が下がって痩せてしまうわけです。
その結果、胸は小さくなり、また悩んでしまうことになると思うんですね。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
その他のバストアップサプリのランキングは、こちらにまとめました。
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