▼『太れない体質だと、バストアップも不利ですか？』
というご質問をいただいたので、本日は、太れない体質とバストアップの関係について、私(ミムラ)の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「太れない女性はバストアップしにくい印象」
「だから体脂肪を少しでも増やすために、炭水化物は絶対に減らさない方がいいと思う」
「また、空腹の時間が長くなると体脂肪（バスト）が燃焼してしまうので、ちょこちょこ食べると良いかと」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼私は、当ブログでいつも書いていますが、バストアップというのは言い換えると、
「少しだけ太ること」
でもあると考えています。
（あくまで私ミムラの認識です）
▼女性なら誰でも太りたくはありませんが、バストアップをスムーズに進めるためには、どうしても体脂肪率を増やす必要があると思うわけです。
胸が小さくて悩んでいる女性の多くは、「太りにくい体質」だったりします。
（ミムラ調べ）
▼バストアップさせるために必要な要素は、「女性ホルモンのエストロゲン」と「栄養」だと、私は考えています。
どちらが欠けてもバストアップすることは難しいような。
そして、「体脂肪率」が低すぎる場合もまた、バストアップさせることが困難になると思う。
▼効果が高いバストアップサプリメントを使っているのに、全く胸が大きくならないと言う人は、体脂肪率が足りないケースが多い気がする。
材料がなければ料理を作れないのと同じように、ある程度の体脂肪がなければ、バストを作れない。
ですから、胸を大きくするためには、ある程度「太る」ことが重要になります。
（あくまで私ミムラの経験談です）
▼太ると言っても、マツコデラックスみたいに太る必要はありません（当たり前）
「普通体型」でいいわけです。
貧乳で悩む女性は、その多くが「普通よりも痩せすぎ」なんですね。
ですから、まずは「普通体型」にすることが先決。
▼と言っても、私もそうなんですが、太りにくい人にとって「普通体型」というのはとても難しいことです。
私など、油断すると、すぐに痩せてしまいます。
ダイエットを目指している人には羨ましい体質ですが、バストアップを考えると悩ましい体質です。
▼では、太れない人が、太るにはどうすればいいのか？
まず最も重要な事は、
「炭水化物の摂取」だと思う。
（これも、あくまで私ミムラの経験談です）
バストアップには、大豆製品が良いとか、鶏肉が良いとか言われますが、私の経験上では、「炭水化物」をしっかり摂取しないと、なかなかバストアップはうまくいかなかった。
▼炭水化物というのは、要するに、
「白いご飯」
パンとかパスタも炭水化物ですが、バストアップ効果を考えると、パンやパスタよりも、白いご飯や玄米の方が太りやすいと思います。
白いご飯を減らしてしまうと、かなり痩せやすくなってしまいます。
全身が痩せてしまうと、当然バストも痩せてしまう。
胸が小さくなってしまうわけ。
▼ですから、バストアップを目指す場合は、まずしっかり白いご飯を食べることをオススメしています。
完全に私の体験談と仮説ですが、炭水化物を多めに摂取すれば、やせ過ぎの状態から、普通の状態まで持っていきやすくなると思う。
私ミムラの場合は、炭水化物を食べないと、すぐに痩せてバストダウンしてしまうので、しっかりと白いご飯は食べるようにしています。
▼おかずには、「お肉」を入れた方が良いでしょう。
バストアップのためには、ササミや胸肉などよりも、脂肪分がしっかりと摂取できる、もも肉や豚バラが望ましいです。
私もそうしています。
▼牛肉は、食べ過ぎると体に悪いので、私はあまり食べません。
なんにせよ、白いご飯はしっかり食べた方が、バストアップサプリメントの効果も出やすく、胸が大きくなりやすいと、私は感じています。
▼さて、太れないことがバストアップには不利に働くと、ここまで書いてきました。
なので、スムーズなバストアップのためには、太ることが大切。
ただ、「太れない人は、食べてもなかなか太れない」
わけです。
▼私もそうなんですが、太れない女性というのは、
「たくさん食べても、お腹が痛くなってしまう。つまり、消化吸収がうまくできていない」
というケースが多いです。
▼せっかく頑張って食べても、その食べたご飯が、腸内で「吸収」されないと、何の意味もないわけですね。
太りにくい女性というのは、この吸収という点がうまくいっていないことが多い。
私など、まさにそんな感じです。
たくさん食べても、お腹が痛くなるだけ。だから太れない。
では、どうすれば太れない人が、太れるのか？
▼太りにくい私が、太るためにやっていること。
・少食でもいいから、食事の「回数」を増やす
・よく噛む
・ビールを2本飲む
・空腹の時間を少なくする
はい。
これは私が、バストアップした時の食べ方です。
▼これらは、一般的な常識から考えると、受け入れ難いやり方かと思いますが、私がバストアップにつなげるために、やっていることです。
まず、太れない人は、とにかく「量」を食べることができない。
なので、「回数」を増やします。
これは、野球のダルビッシュとか、アスリートの人が、体を作る時にもやる方法ですね。
▼次に、「よく咀嚼する」
一気食いの方が、たくさん食べることができますが、上述したように、太りにくい体質の人は、すぐお腹を壊す傾向にあるので、よく噛んで食べた方が吸収率が上がって、逆に、太れるような気がする。
私の場合はそうでした。
▼あと、「空腹の時間を少なくする」
これ、バストアップするためには、けっこう重要だと思います。
なぜなら、「空腹の時間が長くなると、体脂肪が燃焼してしまい、バストダウンのリスクが高まるから」です。
（あくまで私ミムラの見解です）
▼ということで本日は、太れない事とバストアップの関係について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「太れない体質は、バストアップにとってかなり不利」
「だから、食事の回数を増やすなど、無理なく体脂肪を増やすやり方を、自分なりに試行錯誤することが必要」
私の場合は、こんな感じで意識してやっています。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
太れない女性が太る方法
▼太れない女性のバストアップ施策についての考察を続けます。
私が体脂肪を下げないために意識していることは、
「昼と夜の炭水化物を抜かないこと」です。
▼痩せている女性は少食なので、うっかり炭水化物を抜いてしまったりする。
「忙しいからサラダだけにしておこう」とか言っていると、あっという間に体脂肪率が下がってバストダウンしてしまいます。
（経験談）
▼なので、昼と夜の炭水化物は、必ず食べたほうがいいと思う。
白米が理想ですが、麺類でもokです。
例えば、「カップ焼きそば」などは、体脂肪を増やすのにかなり効果的な食品だと思う。
ただ、ちょっと添加物が多いので、頻繁に食べるのは避けた方がいいですが、カップ焼きそばは太りやすいと思う。
▼少食の女性の場合、白いご飯は食べられないけど、麺類なら食べられるという人も多いです。
その場合は、ラーメンや焼きそばやうどん、パスタなど、積極的に麺類を食べていくのも有効だと思います。
とりあえず、炭水化物さえしっかり食べていれば、体脂肪の減少によるバストダウンは避けることができると思う。
忙しくても、昼と夜の主食（炭水化物）は、必ず食べるようにした方が、バストアップしやすいと思いますね。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
↓
『ベルタプエラリア』です。
その他のバストアップサプリのランキングは、こちらにまとめました。
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