▼「私は、ついつい夜更かししてしまうんですが、胸が小さいのと関係ありますか？」
というご質問をいただいたので、本日は、夜更かしとバストサイズの関係について、わたしミムラの独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼私(ミムラ)の経験則で書けば、
「夜更かししても胸は小さくならないと思う」
「なぜなら、バストサイズの条件は、睡眠の長さだと思うから」
「つまり、夜更かししても、次の日ゆっくり寝ていられる人ならバストダウンはしないハズ」
ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。
▼バストアップのためには、睡眠は非常に重要なポイントになります。
特に、「睡眠の長さ」
これがバストアップに大きな影響を与えると思うわけです。
▼睡眠時間が短いと、交感神経優位になり、女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが増える。
その結果、バストダウンにつながってしまうと思うからです。
（あくまで私ミムラの自説です）
▼ですから、バストアップのためには睡眠時間は長い方がいい。
これは私の経験上、そのように考えています。
では、睡眠時間は長い方がいいとして、「眠りにつく時間」とバストアップは関係があるのか？
▼一般的には、「早寝早起きをしたほうがバストアップする」と、言っている人が多いようです。
この根拠は「22時～2時に、成長ホルモンがたくさん分泌されるから、この時間に寝た方がバストアップする」
ということらしい。
ただ、私ミムラの経験上では、あまりこの睡眠のゴールデンタイムは、気にしなくても良いかと思います。
▼もちろん、早寝早起きをした時に、最も体調が良くなる人であれば、早寝早起きがベストでしょう。
ただ、人間の体というのは人それぞれ個人差がありますので、早寝早起きが必ずしも全員に合うわけではない。
夜更かしした方が、むしろ体調が良くなる人もいる。
私もどちらかというと、夜型人間です。
▼私の場合、早寝早起きでバストアップするか？というのを試した事が、もちろんあります。
でも、早寝早起きでバストアップ効果は感じませんでした。
睡眠というのは習慣なので、「同じ生活リズムで生活する」という事を守れば、早寝早起きにこだわる必要は無いのではないかと考えます。
▼普段、早寝早起きの人が、週末だけ夜更かししたりするのは、もちろん体に悪いし、バストアップの妨げになります。
ですが、普段から夜型生活の人が、ずっとそのペースをきっちりと守っていくのであれば、特にバストダウンなどの悪影響はないと思われます。
ただし、上述した通り、夜更かしして体調が悪くなるタイプの人には、早寝早起きを推奨します。
▼さて、「夜更かし」がダメな理由も書いてみましょう。
なぜ夜更かしが、胸を小さくすることがあるのか？
私の考えは、
「夜更かしするということは、必然的に、睡眠時間が短くなるということであるから」
です。
▼夜更かしというのは、夜遅くまで起きているということ。
上述したように、夜遅くまで起きていてもいいわけです。
ただし「翌日に、ゆっくり寝ていられるならば」
です。
▼次の日も仕事なのに、夜更かししてしまう。これはダメです。
なぜなら、睡眠時間が短くなるからです。
当ブログでいつも書いているように、睡眠時間が短くなると、自律神経が交感神経に傾くので、女性ホルモンが減ってしまいやすい。
バストアップというのは、女性ホルモンのエストロゲンが非常に重要な役割を果たすため、このエストロゲンを減らすような「寝不足」は、絶対に避けなければならない。
▼そう考えると、
「夜更かししてもいいけど、睡眠不足になるのはダメ」
という感じで私は認識しています。
でも多くの女性は忙しいので、夜更かしするということは、寝不足に直結すると思うわけです。
これが、夜更かしで胸が小さくなる理由ですね。
（あくまで私ミムラの認識です）
▼ちなみに、海外の文献によると、
「夜更かしする人は、男性ホルモンが多い」
という研究結果があるようです。
男性ホルモンが多いということは、仕事にパワフルに取り込むことができたり、異性へのアプローチが積極的だったりと、メリットもあります。
しかし、「バストアップ」を目的とした場合、男性ホルモンが増えるのは致命的だと思う。
この点からも、夜更かしはバストアップにデメリットが多いことがわかります。
▼ということで本日は、夜更かしとバストアップの関係について、私ミムラの独断と偏見で書いてみました。
私の意見をまとめると
「バストアップのためには、夜更かししてもいいが、睡眠時間はたっぷりと確保したい」
「夜更かしすることで、寝不足になるなら、夜更かしはしちゃダメ」
ということになります。
▼バストアップには、女性ホルモンのエストロゲンが絶対に必要です。
睡眠時間が短くなると女性ホルモンが減ってしまう。
だから長く眠るほうがいいわけです。
早く寝るか？夜更かしするか？
この辺は、それぞれの体質によって、自分がいちばん絶好調になる時間に眠るのがベストですね。
私は、「しっかり8時間以上眠れば」早寝早起きにこだわりすぎなくても良いと考えています。
ご参考まで。
ミムラのバストアップサプリランキング
▼胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必要です。
私(ミムラ)が、実際に使ってみて、バストアップ効果を感じたサプリのランキングをまとめました。
↓
ミムラ流・バストアップサプリランキング
夜更かししてもバストサイズには問題ないのか？
▼夜更かしとバストアップの関係についての考察を続けます。
余談。
これも海外の研究結果ですが、
「夜更かしすると、食欲が高まる」
というデータがあります。
確かに、夜遅くまで起きていると、ものすごくお腹がすくことがあります。
これは上述した、男性ホルモンの増加とも関わりがあると思われます。
▼なので、夜更かしはダイエットしたい人には、絶対に避けた方が良いと言えます。
しかし、バストアップしたい人の場合、「夜更かしで食欲アップ」というのは、「ちょっと使える」
なぜなら、バストアップというのはある程度、体脂肪を増やしたほうが成功しやすいからです。
（経験談）
夜更かしして、食欲がアップしたら、私は夜中でも食べます。
もちろん、次の日にゆっくり寝ていられる日に限りますが、「しっかり食べてたくさん眠る」という事は、胸を大きくするためにかなり有効であると考えます。
▼まあ、この辺はバストアップの裏技みたいな感じなので、あまり狙ってやらない方が良いかと思います。
夜更かしでも何でもいいんですが、「食欲がしっかりと湧いてくるような生活を送る」ことは、バストアップに重要です。
もし、生活リズムを選べる立場の人なら、朝型が調子がいいのか？夜更かしした方が調子がいいのか？
自分が調子の良い方を選べばいい。
▼一般的には、「早寝早起きこそ最善であり、夜更かしなんか言語道断！」みたいな風潮で言われることが多いです。
しかし、古今東西、夜型人間というのは厳然として存在して来たはず。
体内時計のサイクルによって、どうしても夜型になってしまう人はいると思うわけです。私もそうですが。
▼そのような夜型人間の場合、強引に朝型生活を送ると、逆に体調が悪くなることがある。
そして食欲もなくなり、胸も小さくなりやすい。
だから私は、「夜更かししてもいい。夜更かしとバストサイズは関係がない」と思うわけです。
私が重視するのは、「眠りにつく時間」ではなく「睡眠の長さ」なのです。
ぶっちゃけ、長く眠りさえすれば、何時に寝てもバストダウンにはつながらないと思うわけです。
バストアップするサプリについて
胸を大きくするには、最初だけでもバストアップサプリが必須です。ちなみに私(ミムラ)が貧乳を改善したサプリは、やはり、
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『ベルタプエラリア』です。
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