ウォーキングで胸が大きくなるか
▼「ウォーキングをすると、バストアップするという話を聞いたのですが、歩いたほうがいいですか？」
というご質問をいただいたので、本日は、ウォーキングとバストアップについて書いてみたいと思います。
▼ウォーキング、つまり、お散歩ですね。
人間にとって歩く事は超重要なことであり、人間は歩くことによって健康を維持しているといえます。
歩く事は全身運動なので、全身の血行が良くなったり、下半身に筋肉がつくことによって、これまた血行改善になったりするわけです。
あるいは、歩くことで便秘解消効果などもあります。
▼では、歩くことによってバストアップ効果もあるのでしょうか？
私の経験上の感覚ですが、ウォーキングによるバストアップ効果は
「あまりない」
と考えます。
▼ウォーキングは、バストアップよりダイエットに効果があると思います。
バストアップとダイエットは、基本的には相反する要素です。
と言う事は、ダイエットに効果があるウォーキングは、バストアップにはあまり効果が無いと、私は感じています。
▼ウォーキングをすることによって、血行を改善したり、便秘を解消したりすることは、もちろん、健康のためにはすごく良いことです。
しかし、それが直接的にバストアップに良い影響を与えるか？と言われると、いささか懐疑的なわけです。
▼当ブログでいつも書いている通り、バストアップには「エストロゲンと体脂肪率」が、重要です。
ウォーキングは、女性ホルモンのエストロゲンを増やす事はありません。
また、体脂肪率を増やすこともありません。
むしろ体脂肪率は減少するでしょう。
筋肉が増加すれば、基礎代謝もアップしてしまうので、体脂肪率は下がるわけです。
▼多くの文献では、「ウォーキングは、バストアップに効果がある」と書かれています。
確かに、健康な体になれば、ボディーラインにも張りが出るという効果はありそうですが、「ウォーキングでバストアップしよう！」というのは、ちょっと飛躍しすぎかな、という気がします。
▼ウォーキングがバストアップに効果を発揮する人というのは、「普段あまりにも運動不足の人」です。
かなりの運動不足の人は、血行が悪くなり、冷え性がバストダウンを呼び込むので、このようなタイプの人はウォーキングをすることによって、バストアップにつながっていくケースがあります。
▼ただ、ほとんどの女性は、普通に毎日を活動されているわけですし、まったく外を歩かないという女性は少数派ではないかと思います。
なので、通常の生活をされている女性には、バストアップのために、あえてウォーキングをする必要は無いかと思います。
▼それよりも大切なのは、睡眠時間を長くしたり、バストアップサプリでエストロゲンを増加させること。
または食事の量や、栄養摂取量を少し増やして、体脂肪率をアップさせること。
こっちの方が直接的にバストアップにつながっていくと、考えています。
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